Cvičení pro těhotné – Blatec okres Olomouc

Cvičení pro těhotné je pohybová aktivita upravená pro potřeby žen v jednotlivých fázích těhotenství. Posiluje svaly pánevního dna, zlepšuje držení těla a připravuje organismus na porod. Lekce zahrnují relaxační techniky, dechová cvičení a jemné posilování. V lokalitě Blatec lze navštěvovat specializované kurzy vedené proškolenými instruktory.

1–7 firem z 7 nalezených Filtry

Poptat více firem Vyberte firmy Zrušit

V dámských fitness clubech Contours nabízíme efektivní cvičení zaměřené na ženy. Pomáháme cítit se lépe, zlepšit postavu a získat více sebevědomí prostřednictvím kruhového tréninku a individuálního přístupu každé cvičící. Užijte si výhody členství a začněte s námi cvičit ještě dnes!

Poslat poptávku contours.cz 724 281 220

Nabízíme široká spektrum rehabilitačních služeb a cvičení v Olomouci. Naše týmm odborníků pomáhá klientům zlepšit jejich fyzickou kondici a zdraví pomocí individuálních programů a skupinových cvičení.

Poslat poptávku rehabkaolomouc.cz 777 714 774

Nabídka masáží všech druhů. Dále i poskytuji profesionální poradenství v oblasti výživy a zdravého životního stylu.

Poslat poptávku 606 791 723

Nabízíme masáže, které přinášejí relaxaci a úlevu pro každého. Shiatsu masáže pomáhají při bolestech zad, hlavy a zažívacích obtížích, posilují zdraví a přispívají ke zlepšení celkové pohody.

Poslat poptávku zen-shiatsu.cz 777 298 877

Zabýváme se fyzioterapií dospělých, dětí, sportovců i těhotných. Aktivní přístup a motivace jsou základem každé terapie. Učíme správnou manipulaci s miminkem v poradně motorického vývoje.

Poslat poptávku reaktiv.cz 605 240 676

Doprovázíme ženy v těhotenství, při porodu a v šestinedělí. Poskytujeme odbornou péči, podporu a poradenství v oblasti mateřství, kojení a péče o novorozence. Pomáháme s přípravou na porod i s poporodní péčí. Naše služby jsou určeny nastávajícím i čerstvým maminkám, které hledají individuální…

Poslat poptávku 739 017 047

Nabízíme manuální a přístrojovou lymfodrenáž, laserovou terapii a cvičení Bodyter. Provádíme také neinvazivní mezoterapii proti celulitidě, striím a vráskám. Zajišťujeme nutriční poradenství pro děti s nadváhou, těhotné a kojící ženy, sportovce i vegetariány.

Poslat poptávku bodyface.cz 602 505 051

Cvičení pro těhotné v lokalitě Blatec – detailní popis

Cvičení pro těhotné představuje soubor cílených pohybových aktivit přizpůsobených změnám v těle během gravidity. Zahrnuje například prenatální jógu, pilates, cvičení na míči nebo aquaerobik. Každá lekce se přizpůsobuje aktuálnímu trimestru a zdravotnímu stavu ženy. V lokalitě Blatec se tyto kurzy konají ve fitness centrech, na klinikách i v porodnicích. Pro bezpečnost je vhodné před zahájením konzultovat stav s porodní asistentkou nebo ošetřujícím lékařem.

Jaké jsou hlavní typy cvičení vhodné pro těhotné?
  • Prenatální jóga - zaměřená na protažení, dech a relaxaci
  • Pilates - posilování středu těla bez zátěže kloubů
  • Cvičení na velkém míči - ulevuje zádům a posiluje stabilitu
  • Aquaerobic - šetrné cvičení ve vodě snižující otoky

Při výběru vhodného kurzu sledujte kvalifikaci lektora, velikost skupiny a možnost individuálního tempa. Výhodou je kombinace s kurzem předporodní přípravy, který se zaměřuje na praktické dovednosti pro porod. Některá centra nabízejí i plavání pro těhotné jako doplňkovou aktivitu.

Lekce cvičení pro těhotné trvají obvykle 45-60 minut a doporučuje se docházet 2-3krát týdně. Pravidelné cvičení usnadňuje zvládání běžných potíží, jako jsou bolesti zad nebo otoky nohou. Důležitou součástí je i nácvik dechových technik a relaxace, které oceníte při samotném porodu. Po porodu lze pokračovat v poporodním cvičení zaměřeném na regeneraci. V lokalitě Blatec nabídku kurzů doplňují i specializovaná fyzioterapeutická pracoviště a porodnice s vlastními programy.

×

Online poptávka

Odesláním souhlasíte se zpracováním osobních údajů.

Poptávka je určena výhradně k zasílání poptávek, nebo dotazů souvisejících s činností dané firmy/firem. Zprávy mohou být korekturovány našimi operátory, následně jsou zaslány klientovi.