Cvičení pro těhotné – Prostějov
Cvičení pro těhotné je pohybová aktivita upravená pro potřeby žen v jednotlivých fázích těhotenství. Posiluje svaly pánevního dna, zlepšuje držení těla a připravuje organismus na porod. Lekce zahrnují relaxační techniky, dechová cvičení a jemné posilování. V lokalitě Prostějov lze navštěvovat specializované kurzy vedené proškolenými instruktory.
1–3 firem z 3 nalezených Filtry
Poptat více firem Vyberte firmy Zrušit
1 Alfréd s.r.o. - Contours Fitness pro ženy (pobočka Prostějov) 18 poboček
- Plumlovská 559/56, Prostějov
- Otevřeno do 20:00
Poskytujeme jedinečné fitness programy zaměřené na ženy. S námi dosáhnete svých cílů rychleji díky našemu kruhovému tréninku a osobní podpoře trenérek. Objevte výhody cvičení v dámských center Contours.
Nabízíme komplexní gynekologicko-porodnickou péči v diskrétním a odborném prostředí. Naše ambulance v Uničově, Slatinicích a Konici zajišťují kvalitní služby s důrazem na důvěru a vysoce profesionální přístup ke každé pacientce.
Nabídka sportovních rehabilitací a fyzioterapií. Dále se zaměřuji na oblasti krku, zad i hlavy včetně pooperačních bolestí. Zabývám se sportovní medicínou a poskytuji poradenství. Pro každého klienta je vytvořen individuální program, který povede ke zlepšení celkového stavu a výkonnosti.
Cvičení pro těhotné v lokalitě Prostějov – detailní popis
Jaké jsou hlavní typy cvičení vhodné pro těhotné?
- Prenatální jóga - zaměřená na protažení, dech a relaxaci
- Pilates - posilování středu těla bez zátěže kloubů
- Cvičení na velkém míči - ulevuje zádům a posiluje stabilitu
- Aquaerobic - šetrné cvičení ve vodě snižující otoky
Při výběru vhodného kurzu sledujte kvalifikaci lektora, velikost skupiny a možnost individuálního tempa. Výhodou je kombinace s kurzem předporodní přípravy, který se zaměřuje na praktické dovednosti pro porod. Některá centra nabízejí i plavání pro těhotné jako doplňkovou aktivitu.
Lekce cvičení pro těhotné trvají obvykle 45-60 minut a doporučuje se docházet 2-3krát týdně. Pravidelné cvičení usnadňuje zvládání běžných potíží, jako jsou bolesti zad nebo otoky nohou. Důležitou součástí je i nácvik dechových technik a relaxace, které oceníte při samotném porodu. Po porodu lze pokračovat v poporodním cvičení zaměřeném na regeneraci. V lokalitě Prostějov nabídku kurzů doplňují i specializovaná fyzioterapeutická pracoviště a porodnice s vlastními programy.