Cvičení pro těhotné – Opava

Cvičení pro těhotné je pohybová aktivita upravená pro potřeby žen v jednotlivých fázích těhotenství. Posiluje svaly pánevního dna, zlepšuje držení těla a připravuje organismus na porod. Lekce zahrnují relaxační techniky, dechová cvičení a jemné posilování. V lokalitě Opava lze navštěvovat specializované kurzy vedené proškolenými instruktory.

1–3 firem z 3 nalezených Filtry

Poptat více firem Vyberte firmy Zrušit

1 V kruhu s.r.o.

Specializujeme se na intenzivní terapeutické programy pro děti s fyzickým hendikepem, valgózními kotníky, skoliózou nebo dysfázií. Věnujeme se také dětem s poruchami chování, soustředění, učení a komunikace.

Poslat poptávku myvkruhu.cz 734 331 013

2 Nemocnice AGEL Nový Jičín a.s. - Léčebné a rehabilitační pracoviště Vítkov 1 pobočka

Léčebné a rehabilitační oddělení a ambulance.

Poslat poptávku nemocnicenovyjicin.agel.cz 739 609 407

3 Bc. Sabina Trojková

Poskytujeme služby porodní asistentky v těhotenství, při porodu i v šestinedělí. Vedeme předporodní kurzy, které nastávající rodiče připraví na příchod miminka. Nabízíme také laktační poradenství a podporu při kojení. Naše péče je určena ženám a rodinám v období očekávání i po narození dítěte.…

Poslat poptávku narucmaminky.cz 737 877 010

Cvičení pro těhotné v lokalitě Opava – detailní popis

Cvičení pro těhotné představuje soubor cílených pohybových aktivit přizpůsobených změnám v těle během gravidity. Zahrnuje například prenatální jógu, pilates, cvičení na míči nebo aquaerobik. Každá lekce se přizpůsobuje aktuálnímu trimestru a zdravotnímu stavu ženy. V lokalitě Opava se tyto kurzy konají ve fitness centrech, na klinikách i v porodnicích. Pro bezpečnost je vhodné před zahájením konzultovat stav s porodní asistentkou nebo ošetřujícím lékařem.

Jaké jsou hlavní typy cvičení vhodné pro těhotné?
  • Prenatální jóga - zaměřená na protažení, dech a relaxaci
  • Pilates - posilování středu těla bez zátěže kloubů
  • Cvičení na velkém míči - ulevuje zádům a posiluje stabilitu
  • Aquaerobic - šetrné cvičení ve vodě snižující otoky

Při výběru vhodného kurzu sledujte kvalifikaci lektora, velikost skupiny a možnost individuálního tempa. Výhodou je kombinace s kurzem předporodní přípravy, který se zaměřuje na praktické dovednosti pro porod. Některá centra nabízejí i plavání pro těhotné jako doplňkovou aktivitu.

Lekce cvičení pro těhotné trvají obvykle 45-60 minut a doporučuje se docházet 2-3krát týdně. Pravidelné cvičení usnadňuje zvládání běžných potíží, jako jsou bolesti zad nebo otoky nohou. Důležitou součástí je i nácvik dechových technik a relaxace, které oceníte při samotném porodu. Po porodu lze pokračovat v poporodním cvičení zaměřeném na regeneraci. V lokalitě Opava nabídku kurzů doplňují i specializovaná fyzioterapeutická pracoviště a porodnice s vlastními programy.

×

Online poptávka

Odesláním souhlasíte se zpracováním osobních údajů.

Poptávka je určena výhradně k zasílání poptávek, nebo dotazů souvisejících s činností dané firmy/firem. Zprávy mohou být korekturovány našimi operátory, následně jsou zaslány klientovi.

Zavřít