Cvičení pro těhotné – Štíty okres Šumperk
Cvičení pro těhotné je pohybová aktivita upravená pro potřeby žen v jednotlivých fázích těhotenství. Posiluje svaly pánevního dna, zlepšuje držení těla a připravuje organismus na porod. Lekce zahrnují relaxační techniky, dechová cvičení a jemné posilování. V lokalitě Štíty lze navštěvovat specializované kurzy vedené proškolenými instruktory.
1–4 firem z 4 nalezených Filtry
Poptat více firem Vyberte firmy Zrušit
Komplexní fyzioterapie a rehabilitace pro všechny věkové kategorie. Zaměřujeme se na odstranění bolestí zad, kloubů, hlavy i problémů s neurologickým onemocněním či skoliózou. Terapie zahrnuje manuální i přístrojové techniky a cvičení Spirální stabilizace. Usilujeme o obnovení zdravé funkce těla a…
Porodní asistentka poskytuje odbornou péči ženám v těhotenství, při porodu a v šestinedělí. Připravíte se s ní na příchod miminka díky předporodním kurzům a konzultacím. Po porodu nabízí laktační poradenství a podporu při kojení. Součástí služeb je i gynekologická prevence a plánování rodičovství.…
3 RELAQUA s.r.o. (pobočka Šumperk) 1 pobočka
- 14.8 km
- Radniční 3288/10, Šumperk
- Otevřeno do 15:30
- Ověřená
Poskytujeme odbornou rehabilitační péči, úlevu od bolesti a relaxaci. Provádíme rehabilitaci, fyzioterapii, elektroléčbu, vodoléčbu, ultrazvuk, lymfodrenáže, masáže, skupinová cvičení a mnoho dalšího.
4 Rehabilitace Relaqua s. r. o. (pobočka Sobotín) 1 pobočka
- 23.1 km
- Sobotín 74, Sobotín
Poskytujeme odbornou rehabilitační péči, úlevu od bolesti a relaxaci. Provádíme rehabilitaci, fyzioterapii, elektroléčbu, vodoléčbu, ultrazvuk, lymfodrenáže, masáže, skupinová cvičení a mnoho dalšího.
Cvičení pro těhotné v lokalitě Štíty – detailní popis
Jaké jsou hlavní typy cvičení vhodné pro těhotné?
- Prenatální jóga - zaměřená na protažení, dech a relaxaci
- Pilates - posilování středu těla bez zátěže kloubů
- Cvičení na velkém míči - ulevuje zádům a posiluje stabilitu
- Aquaerobic - šetrné cvičení ve vodě snižující otoky
Při výběru vhodného kurzu sledujte kvalifikaci lektora, velikost skupiny a možnost individuálního tempa. Výhodou je kombinace s kurzem předporodní přípravy, který se zaměřuje na praktické dovednosti pro porod. Některá centra nabízejí i plavání pro těhotné jako doplňkovou aktivitu.
Lekce cvičení pro těhotné trvají obvykle 45-60 minut a doporučuje se docházet 2-3krát týdně. Pravidelné cvičení usnadňuje zvládání běžných potíží, jako jsou bolesti zad nebo otoky nohou. Důležitou součástí je i nácvik dechových technik a relaxace, které oceníte při samotném porodu. Po porodu lze pokračovat v poporodním cvičení zaměřeném na regeneraci. V lokalitě Štíty nabídku kurzů doplňují i specializovaná fyzioterapeutická pracoviště a porodnice s vlastními programy.