Spinning – Opava

Lekce spinningu je skupinová jízda na stacionárním kole v rytmu hudby pod vedením instruktora. Trvá obvykle 45 až 60 minut a zapojuje hlavně dolní končetiny a vytrvalost. Vhodná je pro začátečníky i pokročilé, kteří chtějí zlepšit kondici. Níže jsou firmy s lekcemi spinningu v lokalitě Opava a okolí.

1–3 firem z 3 nalezených Filtry

Poptat více firem Vyberte firmy Zrušit

1 BAVARIA Fitness

Posilujte svou kondici v tradičním fitness centru, které vítá všechny věkové kategorie. Na ploše zhruba 700 m² najdete širokou škálu posilovacích strojů, činek a kardiozónu s běžeckými pásy, rotopedy a eliptickými trenažéry. Přístupní trenéři poradí s technikou cvičení a pomohou vám dosáhnout…

Poslat poptávku bavaria-fitness.cz 725 896 270

2 Didi Gym

Cvičte v moderním prostředí na kvalitních strojích. Nabízíme spinning, jógu, trénink na trampolínách i dětské fitness. Připojíte se k přátelské komunitě, která podporuje radost z pohybu. Individuální přístup poskytují certifikovaní trenéři.

Poslat poptávku didigym.cz 608 131 088

3 Pomp Dalibor- FITso

Posilovna s padesáti cvičebními stanovišti pro muže i ženy. Součástí nabídky je prodej sportovní výživy a doplňků stravy. Poradíme s výběrem vhodného tréninkového plánu. K dispozici jsou měsíční, čtvrtletní, půlroční i roční permanentky.

Poslat poptávku 776 834 339

Spinning v lokalitě Opava – detailní popis

Spinning je skupinová lekce jízdy na stacionárním kole, při které účastníci sledují tempo, odpor a rytmus hudby podle pokynů instruktora. Pedály jsou spojeny se setrvačníkem, takže se pohyb nezastavuje ani při pomalejší jízdě. Odpor se nastavuje otočným ovladačem u řídítek a simuluje stoupání, rovinu nebo sprint.

Lekce se obvykle skládá ze zahřátí, hlavní části a protažení. Hlavní část střídá intervaly, vytrvalostní jízdu v sedě a sprinty ve stoje. Před začátkem je nutné seřídit výšku sedla a řídítek tak, aby koleno zůstalo v dolní poloze pedálu mírně pokrčené. Tento krok rozhoduje o pohodlí i o zátěži kloubů.

Co sledovat při výběru spinningové lekce?
  • velikost skupiny a počet účastníků na jednoho instruktora
  • délka lekce a možnost vyzkoušet si první hodinu
  • zkušenost instruktora a způsob vedení
  • stav a možnost nastavení kol
  • náročnost pro začátečníky a možnost volby intenzity

Lekce bývají jednorázové, nebo se kupují formou permanentky či měsíčního balíčku. Pro postupné zvyšování kondice se lekce obvykle plánují několikrát týdně s odpočinkem mezi nimi. Cena se odvíjí od délky lekce, velikosti skupiny a toho, zda jde o samostatný kurz, nebo o lekci v rámci členství.

Spinning se hodí i jako doplněk běhu nebo silového tréninku, protože zatěžuje hlavně nohy a méně zatěžuje páteř. Pro začátečníky je důležité jezdit podle vlastních sil a intenzitu zvyšovat postupně. Lékař má být konzultován u problémů s koleny, zády nebo srdcem. Lekce spinningu v lokalitě Opava a okolí se liší časem, místem i úrovní vedení, proto stojí za srovnání více možností.

×

Online poptávka

Odesláním souhlasíte se zpracováním osobních údajů.

Poptávka je určena výhradně k zasílání poptávek, nebo dotazů souvisejících s činností dané firmy/firem. Zprávy mohou být korekturovány našimi operátory, následně jsou zaslány klientovi.

Zavřít