Tvarování postavy – Opava
Nejste spokojeni s vaší postavou a chcete to změnit? Prvním krokem k vaší vysněné postavě je začít na ní pracovat, a to hned teď. Stanovte si cíl a zvolte si efektivní cestu, která vás bude bavit. Firmy věnující se tvarování postavy v lokalitě Opava.
2Čermák Zdeněk (pobočka Kobeřice)2 pobočky
Nabízíme cvičení na stacionárním kole za doprovodu instruktora. Poskytujeme vstupní diagnostika, evidenci dosahovaných výsledků každého klienta a jejich zpracování či poradenství v oblasti výživy a doplňků stravy.
3Bc. Petr Slavík, DiS.
Nabízím služby kondičního trenéra. Poskytuji poradenství při shazování přebytečných kil, nabírání svalové hmoty nebo zdravotních problémech. Provádím masáže.
5Opačitý Daniel, Bc.- Power Plate studio (pobočka Opava, Předměstí)1 pobočka
Centrum pro efektivní cvičení na strojích Power Plate.
6Fallerová Martina, Ing.
Nabídka komerčních a osobních tréninků pilates.
Firmy v dalších lokalitách
Obce v lokalitě Opava
Tvarování postavy v lokalitě Opava – detailní popis
Tvarování postavy je hodně široký pojem. U žen je myšlen především v souvislosti s hubnutím, tvarováním a zpevněním určitých partií těla, jako jsou stehna, hýždě nebo břicho. U mužů je zase chápán zejména jako nárůst nebo vyrýsování svalové hmoty. Tvarování postavy je velmi individuální, jelikož každý má jiné představy o tom, jak by jeho tělo mělo vypadat. Jedná se o dlouhodobý proces, avšak záleží na jakém bodě začínáte. Někdo začíná s velkou nadváhou a jiný zase může mít váhu v normě, akorát potřebuje jen své tělo zpevnit. Na tvarování postavy můžete pracovat sami nebo s pomocí fitness trenéra. Ideální je však kombinace obojího. K vysněné postavě může dopomoct i řada estetických zákroků.
K vytvarování postavy vedou tři způsoby, a to nárůst svalové hmoty, rýsování svalů a hubnutí. Nárůst svalové hmoty není důležitý pouze u mužů, ale i u žen. Nárůstu svalů lze dosáhnout díky silovému tréninku. Rýsování svalů je vhodné pro ty, kteří už mají nějaký objem svalů, ale nejsou spokojeni s tvarem svalů nebo pevností svalů. U žen se jedná především o nespokojenost s tvarem stehen, hýždí nebo břicha. Pro vyrýsování postavy je vhodné zvolit např. kruhový trénink. Vytvarovat postavu lze i redukcí váhy, avšak tady drastické diety vůbec nefungují. Nejefektivnější jsou speciální tréninkové programy na hubnutí, které se soustřeďují na hubnutí všech partií těla.
Při formování postavy je tedy důležité zahájit proces spalování tuku přes kalorický deficit, nastavit si správný poměr makroživin, aby nedošlo k úbytku svalů a začít pravidelně trénovat v posilovně.