Aerobic – Žernovník okres Blansko

Chcete si zlepšit svoji kondici a přitom spálit přebytečný tuk na těle? Pak se přihlaste na lekce aerobiku. Dosáhnete nejen lepší formy postavy a redukce tuku, ale i se příjemně odreagujete a aktivně odpočinete. Přehled lekcí aerobiku v lokalitě Žernovník.

1–3 firem z 3 nalezených Filtry

1RELAX KLUB Rájec - Jestřebí

6.8 km Školní 446, Rájec Bezdlužná

Provozujeme vedení kurzů aerobiku a to pro děti.

2Žváková Kamila, Bc.

5.0
★★★★★
★★★★★
(2)
8.8 km Smetanova 1407/7, Blansko Bezdlužná

Provozuji a nabízím aqua fitness aerobic a to v přechodné a hluboké vodě.

3Aerobic team Blansko

9.6 km Purkyňova 2001/1a , Blansko Bezdlužná

Provozujeme rekreační i také závodní aerobik a také cvičení pro různé věkové kategorie a to od miminek až po seniory.


Aerobic – další kategorie

Firmy v dalších lokalitách

Obce v lokalitě Blansko


Aerobic v lokalitě Žernovník – detailní popis

Aerobic je forma gymnastického cvičení na hudbu. Přesněji se jedná o aerobní cvičení, při kterém získávají svaly a tkáně dostatečné množství kyslíku. Díky aerobiku dochází ke zlepšení krevního oběhu, zvýšení srdečního výdeje a zvýšení tepové frekvence. Výsledkem pravidelného cvičení je zlepšení nervosvalové koordinace, pružnější svaly a šlachy, lepší forma postavy a redukce tuku na těle. Aerobik má příznivý vliv nejen na fyzičku člověka, ale i na jeho psychiku. Při cvičení totiž dochází k odreagování. 

Délka jedné lekce aerobiku je 40 až 60 minut a probíhá nepřerušovaně. Hodinu vždy vede instruktor aerobiku, který má předem připravenou choreografii. Součástí každé lekce aerobiku je úvodní strečink, hlavní část cvičení, zklidnění a závěrečné protažení.

Historie aerobiku

Koncept aerobiku zformoval americký lékař Kenneth H. Cooper, který se zabýval vlivem sportu na organismus. Vytvořil ho na základě alarmujících výsledků výzkumů, které se zabývaly fyzickou zdatností respondentů. Na doktora Coopera navázala instruktorka aerobiku Jackie Sorensen, která aplikovala principy aerobního cvičení doktora Coopera do svých hodin moderního tance, obohatila je o taneční prvky a vytvořila tak cvičební program pro širokou veřejnost.

Formy aerobiku

Mezi formy aerobiku patří low impact aerobic, high impact aerobic, aerobic klasický, aerobic taneční, step aerobic, kick aerobic, body work aerobic, aqua aerobic, body and mind forms, spinning, indoorcycling a indoor rowing.